Farve gør en stor forskel for udseendet og følelsen af dit soveværelse. Lysere nuancer får et rum til at føles lyst og luftigt, mens mørkere nuancer har en hyggelig, cocooning-effekt. Da dit sengetæppe er en af de største udsatte overflader i dit soveværelse, er det vigtigt at vælge den rigtige farve til dine lagner.
Hvis du vil vide, hvordan du sover bedre, så er det tid til at lære om farveteori. De bedste lagner skal ikke kun komplementere din farvepalet for at få dit soveværelse til at se godt ud, men de skal afgøre din døgnrytme, klar til at sove, for at få dit sind og din krop til at føle sig godt.
Jeg spurgte et ekspertpanel af indretningsarkitekter og søvnforskere, hvilke lagnerfarver der forbedrer søvnen – og hvilke lagnerfarver du skal undgå, hvis du ønsker en længere og mere afslappende søvn.
Lagenfarver for at forbedre søvnen, ifølge eksperter
Først et par ord om farvepsykologi fra klinisk psykolog, Dr. Leah Kaylor : 'Valget af lagnets farve kan i høj grad påvirke søvnkvaliteten og følelsesmæssigt velvære, da forskellige nuancer fremkalder forskellige psykologiske reaktioner. At forstå virkningen af forskellige farver kan hjælpe med at skabe et soveværelsesmiljø, der befordrer hvile og afslapning.'
Ifølge sengetøjsdesigner Parima Ijaz, hjernen bag luksussengetøjsmærket Pure Parima, er 'kølere nuancer, såsom blå, grønne og grå, ofte forbundet med ro og afslapning.'
'Varmere toner, såsom røde, orange og gule er mere stimulerende, og holder dig vågen og opmærksom i stedet for at få dig til at sove,' fortsætter Parima. 'For et beroligende sovemiljø anbefaler jeg at vælge bløde, kølige farver, der kan berolige dit sind og forberede dig til en afslappende søvn.'
James Wilt, hovedindretningsarkitekt hos Arsight Studio, foretrækker en mere afdæmpet palet: 'Beige sammen med taupe og bløde terracotta-toner skaber en afslappende atmosfære, der fremmer bedre søvn.'
'Neutrale, naturlige toner giver varme uden overdreven stimulation,' fortsætter Artem, 'hvilket gør dem velegnede til folk, der ønsker varmere toner i deres soveværelsesrum.' Det er også værd at vide, at neutralt sengetøj skal få dit soveværelse til at se større ud, da de lysere farver får lofter og vægge til at se længere væk.
Brooklinen Luxe Core Sheet Set, der har siddet smukt øverst på vores 'bedste sengetøj'-købsguide siden starten, føles silkeblødt og glat mod din hud og tåler utallige cyklusser i vaskemaskinen. Fås i en bred vifte af farver, dette ark sæt ser bedst ud i varme neutrale farver, såsom Driftwood.
Jeg kan godt lide teksturen af hør
Bambus er den bedste sengetøjstype til varmt sovende og miljøbevidste shoppere. Naturligt termoregulerende og fugttransporterende, Cozy Earth Bamboo Sheet Set er ideelt til alle, der lider af nattesved eller hedeture. Jeg kan godt lide den rene, klassiske charme ved Shore Blue, men dette arksæt fås også i blandt andet Oat, Dove Grey og Walnut.
Dr. Leah anbefaler beroligende farvepaletter for at forbedre søvnen. Her er et par af hendes yndlingsfarvekombinationer til at inspirere din tankegang.
Mens du kan få de fleste farver til at fungere i soveværelset, har Dr. Leah et hårdt 'nej': 'Rød er oftest forbundet med passion og energi. Rød kan også stimulere sanserne, hvilket kan hindre afslapning og søvn. Jeg vil ikke anbefale rødt sengetøj til nattesøvn.'
Ofte stillede spørgsmål
Hvorfor er visse farver bedre for søvn end andre?
Ifølge Dr. Leah Kaylor , en autoriseret psykolog, der har specialiseret sig i søvn, har det hele at gøre med produktionen af søvnhormonet melatonin. 'Eksponering for dristige farver, såsom lyse hvide, blå, røde og neoner, kan undertrykke produktionen, hvilket gør det sværere at falde i søvn,' forklarer Dr. Leah. 'Derimod forstyrrer bløde, varme neutrale farver (tænk taupe, beige, dæmpet pink) ikke melatoninfrigivelsen, så de er bedre til at sove.'
Skal jeg vælge lyse eller mørke lagner?
Om du vælger lyse eller mørke lagner afhænger af, hvilken slags atmosfære du ønsker at skabe i dit soveværelse. Mørke farver er bedre til at absorbere lys, så de bør ikke forstyrre produktionen af melatonin. Mørke lagner får et soveværelse til at føles hyggeligt, hvis det er lidt trangt. Lyse farver reflekterer lys, hvilket får et soveværelse til at føles mere åbent og luftigt. Men for lyst, og din hjerne og krop begynder måske at tro på, at det er dagslys, hvilket hæmmer produktionen af melatonin og får dig til at føle dig mere opmærksom og vågen.
Vær ikke bange for at blande dine lagner for at skabe et skræddersyet sengetæppe med tonale op- og nedture. Hvide og neutrale kombinationer er klassiske af en grund, men du kan altid bryde det op med beroligende blå og grønne farver eller jordfarver af ler og terracotta.