Lær forskellige fitnessterminologier for at gøre din fitnessoplevelse mindre forvirrende.

Lær fitnesssproget

Dette er fitness terminologi til opbygning af muskler; glem ikke at gøre dine samtaler med de lokale lidt nemmere:

    skuespiller Forkortelse for gentagelser, hvilket betyder antallet af øvelser. Dette er normalt et sæt på 6 til 15 reps. gruppe Sæt med gentagelser. Lav normalt 1-3 sæt af hver handling. (Folk, der laver bicep-curl, kan lave 3 sæt af 10 reps. Det er 3 hele runder af bicep-curls, 10 reps hver.) Han/hun er revet. Dette er et godt kompliment til en drengs eller piges skulpturelle figur. Du har en god definition... Trættende, men effektiv træning. en slags fitnesscenter Sædvanlig Wow (vand, vand). skære af Har definerede muskler. pumpe op En midlertidig forøgelse af muskelstørrelsen på grund af øget blodgennemstrømning under træning. hvad kan jeg gøre? nogen vil bruge det måle Hvilken du bruger og spørg om den kan kombineres med dine ændringer. Da fitnesscentre normalt er fyldt med mennesker, er det naturligt at dele udstyr. For eksempel, lav et sæt med 8 gentagelser, lad derefter en anden ændre vægten for at fuldføre sættet, gentag derefter og så videre. Det giver kun mening, hvis du har meget at gå igennem. Hvis du kun har ét spil tilbage, bedes du svare. Her er mit seneste spil: fitness-slang for at holde en hest, og du er der næsten. Hvor mange grupper har du her? Ingen bryder sig om at bruge vægtmaskinen og mest af alt vil de ikke arbejde sammen med dig. Det er en høflig måde at sige, vil du være her hele dagen? Måske kan jeg bestille en cappuccino til dig. kan jeg sætte mig ned Grundlæggende er der nogen, der beder dig om at hjælpe dem med at træne med en vægt, de er bekymrede for. Hvis du ikke ved, hvordan du forstår en øvelse, så fortæl mig det. Hvis et dårligt sted ødelægger din scene (eller værre, noget tungt falder på dit hoved), kan det blive grimt. Det virkede. Slang til stimulans. Hvis muskelhovedet er saftigt, kan du vædde på, at det ikke er friske råvarer.