De fleste kvinder kan fortsætte med at arbejde under graviditeten, normalt deres data. Men man kan være udmattende, og hvis du vil arbejde E At være gravid er fuld af arbejde, du er ikke alene.
Sandheden om begivenhederne i Maggie Panos, forfatter og udgiver- Baby Center Community Brookedods medlem. Jeg arbejdede med den første til natten, da jeg blev bragt til amniot -afgrøden. Jeg arbejdede med det andet til tre dage før min tid. Med 33 uger og klar føler jeg mig klar til at spille et håndklæde. Men jeg forkortede mine timer og havde til hensigt at arbejde kun et par dage før min.
Hvis dit arbejde tvinger dig til at bygge dine fødder, skal du stoppe og høre dem så hurtigt som muligt. Når det står, skal du gå regelmæssigt og lave blød strækning for at øge blodcirkulationen.
Hvis det er muligt, skal du gå til mindre anstrengende arbejde. For eksempel, hvis din manager er enig, skal du planlægge at udveksle hjemmearbejde med en kollega til at arbejde på kontoret, mens du udfører opgaver, der kræver en gåtur og en lodret position.
Gade mellem 5 og 7 miles pr. Værelse. Den fysiske side kan være for meget, men det fungerer godt, hver gang jeg kan tage en lur hver dag, før jeg kan bringe mine børn i skole, siger, siger, siger BabyCenter Community CPTJANEWAY.
Hvis du skal miste dagene, skal du lave en lejlighedsvis dag, før indsatsen afhjælpes. Dette er især vigtigt i det andet og tredje kvartal. Og selvfølgelig, når du føler dig bevæget, skal du lytte til din krop og om muligt give hjem (eller om muligt gå på ferie.
Hvis du arbejder med giftige kemikalier:
Hvis du arbejder i arbejde, der kommer i kontakt med kendte reproduktive risici såsom tungmetaller (såsom bly og kviksølv), organiske opløsningsmidler eller andre kemikalier, nogle organiske aktive ingredienser eller stråling, skal du informere din læge så hurtigt som muligt og ændre arbejdsmiljøet.
Disse stoffer er et teratogen, som, hvis den udsættes for under eller endda før graviditet, kan forårsage problemer som et medlem af BabyCenter Community Superbutt.
Hvad sker der, hvis jeg ikke kan arbejde, når jeg er gravid?
Hvis din medicinske specialist finder, at arbejde under graviditet ikke er sikker på, at du og dit barn kan forårsage flere komplikationer, anbefaler vi, at du tager arbejdsforanstaltninger eller udfører test, der er skrevet til din arbejdsgiver, der ikke kan arbejde.
Der er ingen unik tilgang til det rigtige tidspunkt, når højttalere holder op med at arbejde. ... Jeg opfordrer mine patienter til at tage alle de specifikke variabler i deres situation og gøre dem til den største betydning. - Kristin Cohen, DNP, Partnercertificeret sygeplejerske og sygeplejerske sundhed for certificerede kvinder i bestyrelsen
Der kan være løsninger på afvigelser: for eksempel, sætte det i sengen, men arbejde i kontorarbejde, din manager og læge kunne blive enige om at arbejde med en lang afstand. Men hvis det ikke er muligt at arbejde derhjemme, er det bedre at observere ordrer og arbejde for din leverandør, indtil dit barns fødsel.
L'idée de ne pas pouvoir travailler - et de recevoir un chèque de paie régulier - tandis que la grossesse peut être terrifiante, d'autant plus que vous vous lancez dans des changements de vie majeurs\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Mais si vous recevez une assurance maladie par le biais de votre employeur, parlez-en à votre service RH pour voir si vous avez le droit de recevoir des prestations d'invalidité à court terme\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.
Takket være non -profit -organisationen, såsom migræne, kan den også være egnet til fødsel pleje ved lavt corpule -indhold. Så jeg prøver at komme væk fra computerskærmen og ikke. Jeg kan også godt lide at hjælpe træthed.
Hvis du ikke kan reducere dit job under graviditeten, kan du prøve lettelse fra last på andre områder. Bed din partner om at tage en del af dit sædvanlige ansvar derhjemme og bede en ven eller et familiemedlem om at følge dine andre børn på grundlag af arbejde.
Jeg er så udmattet! Jeg trak mine ben om morgenen, men jeg troede, at passagen havde forbedret min energi, forklarede andre. Det har været 17 uger, og under mit arbejde følte jeg mig ikke bedre for 14,5 uger siden. Det er bedre, men jeg kan ikke sige, at jeg ikke vil gå i seng hele dagen og sove.
Belysningsøvelser og lys, forfriskninger og forbrug af hellige, lur og rester er i alle henseender, hvordan graviditets træthed kan lindre. Modtage mere information Træthed af graviditet her .
Hvis du har kvalme om morgenen på arbejdet:
Cirka 70% af kvinderne oplever kvalme eller opkast på et bestemt tidspunkt i graviditeten, især i første kvartal, og vil sandsynligvis arbejde på arbejdet. Tal med behandlingen af dine leverandører om lettelse Amme - Selvom mange kvinder ikke har nogen lettelse Andet kvartal .
Hvis du har madproblemer, skal du oprette et dårligt sæt med tandpasta og oral skylning fra morgenen til kontoret. Forbered dig på at have mulighed for nogle kolleger til at tænke, hvis du har det godt, når du kommer på toilettet. (Hvis du arbejder eksternt, kan det være lidt lettere at holde kvalme om morgenen).
Når kvalme er særlig alvorlig og udvidet om morgenen, eller hvis det diagnosticeres Hyperemesi von gravid Hvem kan bede om et hospitalophold: kan være nyttigt at fortælle din chef, at hun er gravid før planen om at vide, hvad der foregår. Før du tæller dine beskeder på din chef, vil du finde ud af, om du vil bede om særlig indkvartering.
Hvis du er bange, tager folk dem ikke alvorligt, fordi de er gravide:
Graviditet er en stor ændring, men det betyder ikke, at hun ikke kan understrege i sit arbejde. Mange kvinder arbejdede under meget vanskelige omstændigheder og graviditet.
Selvom du kan lave komplikationer med graviditet, der kan gøre det vanskeligt at arbejde på arbejde på arbejdet, kan du opdage, at graviditeten fokuserer på grundlæggende elementer og prioriteter.
Det er normalt at tale om din graviditet så godt som du vil arbejde. Du lærer, hvad du vil tilpasse dig og din situation. Men hvis du er i et sundt arbejdsmiljø, er dit team sandsynligvis billigt og nyttigt, især hvis du tilbringer en vanskelig dag.
Vær opmærksom på, at dette er godt og kan også være nødvendigt, insisterer kun et par øjeblikke af dagen for at skulle ringe fra din medicinske specialist, eller at du skal gå til prenatal møder.
Hvis du skal rejse på arbejde:
De fleste kvinder med en sund graviditet kan Rejser sikkert under graviditet Tredje kvartal Ou si vous allez loin de chez vous\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. C'est une bonne idée de transporter une copie de vos dossiers médicaux avec vous en cas d'urgence\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.
Du ønsker måske ikke at rejse senere 28 uger Hvis det er vanskeligt at bevæge sig på grund af dets voksende mave. At sidde i lang tid er ikke behageligt, og hvis du bliver fanget gennem et vindue eller et centralt sæde, kan du muligvis ikke klatre og gå til rummet for let at lette nogle sygdomme og smerter.
Flyselskaber tillader kvinder med sund graviditet, der generelt flyver på nationalt niveau 36 uger Imidlertid kunne internationale flyvninger reduceres først. Spørg dem, der reserverer dine fly for at kontrollere disse regler med senderen.
Hvis du har spørgsmål til at være far, der arbejder i din virksomhed:
Hvis du arbejder med andre forældre til små børn eller mødre, vil du bede om støtte og rådgivning om nødvendigt. Du kan spørge dine kolleger om graviditet på arbejdet som f.:
- Hvad var design af barselsorlov?
- Hvordan reagerede kolleger, da han annoncerede graviditet?
- Hvordan blev du produktiv, når du føler dig træt eller præcis?
- Hvordan kom du ind Hjerne ?
- Er der virtuelle grupper for sig selv eller personligt for nye forældre?
- Hvad er din tilgang til balance og familie?
- Er din manager åben for en fleksibel arbejdsaftale?
Sådan forbliver du på arbejde under graviditet
Tag pauser. Hvis det har været bevægelsesløst i nogen tid, skal du høre og gå med fødderne eller gå. Muskelbevægelse kan hjælpe Hævede ben og ankel Under graviditet.
Gå videre. Si vous travaillez un travail sédentaire, levez-vous et marchez au moins toutes les heures \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\(ou idéalement toutes les 30 minutes\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\)\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Pendant que vous êtes debout, faites quelques exercices d'étirement pour aider à soulager ou à prévenir Baseret på din dosie Hvad er almindeligt under graviditet.
At se komfortabelt. Brug behagelige sko og reguleret moderskabskjole. Under graviditet kan du også prøve kompressionssokker, der kan hjælpe med at forhindre eller lette hævelse. E. Åreknuder .
Drik meget vand . Hold en stor flaske på bordet og tag den ofte. Det vil også være en naturlig hukommelse af at rejse sig og andre pauser i badeværelset.
Spis regelmæssige måltider og forfriskninger . En konstant diæt kan forhindre kvalme og træthed om morgenen. Vælge Balance og nærende frokost Hver gang jeg kan gøre det lettere at lave fødevarer, der er rige på fiber, såsom kryds -blomster, bønner og fuldkorn forstoppelse .
Anmodning om ændring på arbejdspladsen. Hvis dit arbejde forårsager smerter, skal du sende dine fødder under kontoret eller bede om hjælp til korrekt at justere stolen eller coach. Tøv ikke med at bestille håndledsbeskyttelse, pinde eller andre enheder, der kan undgå gentagne skader, for eksempel: Karpe .
Reducer stress. Hvis du ikke kan slette en fil Spænding Prøv at finde en måde at styre på din arbejdsplads andetsteds, såsom B. Strækning og dybe luftvejsøvelser eller Prenatale icaga Eller korte gåture for at tømme sindet. Tips eller terapi i åbningstider kan også hjælpe dig.
Skyld ikke. Hvis du skal arbejde fra tid til anden på et møde eller langsommere, kan du prøve at møde dig selv. Du og din baby er i første omgang.
At acceptere hjælp. Hvis dine kolleger elsker dig lidt, og du er ligeglad, skal du forlade dem. Det er et underligt øjeblik i dit liv, og det er godt at genkende og fejre vigtige ændringer på arbejdet.
Var denne artikel nyttig?
Prøve
INGEN
-
Hvor meget kan du stå op under graviditeten?
Por Darienne Hosley Stewart -
Har du lige fundet ud af, at du er gravid? Så skal du gøre det
Von Evonne mangler i Bradford -
Hvad er det bedste tidspunkt at udføre en graviditetstest? Her er fordi øjeblikket er alt
Par Alisa Hrustic -
Hvilke aktiviteter skal jeg undgå under graviditet? Lad os gøre det
Par Karen Meilen
Ressourcer
Floalasi -redaktionerne påtager sig at give de mest nyttige og mest pålidelige oplysninger om graviditet og verdens forældre. Vi har troværdige ressourcer ved at oprette og opdatere indholdet: respekterede medicinske organisationer, professionelle grupper af læger og andre eksperter og undersøgelser, der er offentliggjort i magasiner med Reade Tomit. Vi tror, at du altid kender kilden til de oplysninger, du ser. De modtager mere information om vores instruktioner til medicinsk kontrol og revision.
Ado. 2018. Refleksioner over beskæftigelse under graviditet og efter fødslen. American College of Dosiher og Gynecologists. https://www.acog.org/clinical/clinical-uidance/comtitee-opinion/articles/ 2018/04/Emprego-consideration-dirting-teret-tet-the-postpartum-periodeÅbn et nyt vindue [Adgang til december 2024]
Ado. 2023. Rejser under graviditet. American College of Dosiher og Gynecologists. https://www.acog.org/womens-health/faqs/travelduring-preigenyÅbn et nyt vindue [Adgang til december 2024]
Salthu HM, et al. 2012. Graviditet på arbejdet. Professionel medicin 62 (2): 88-97. https://academic.umb.com/occmed/article/62/2/88/1480061/preignancy-in-theworkplaceÅbn et nyt vindue [Adgang til december 2024]
Kvinders sundhedskontor, ministeriet for sundhed og amerikanske sociale fordele. 2022. COMPLISIONEN DER SCHWANGERSCHAFT. https://www.womenshealth.gov/preignancy/youre-parazantte-now-hat/gravidancy-conflicaÅbn et nyt vindue [Adgang til december 2024]
Institut for amerikansk arbejde. Er ikke dateret. Familie- og medicinsk licenslov. https://www.dol.gov/ageces/wh/fmlaÅbn et nyt vindue [Adgang til december 2024]
Dave, Dhaval M. og Yang, Muzhe. 2019. Effekter af mor og føtalesundhed under graviditet. National Economic Research Office. https://www.nber.org/papers/w26343Åbn et nyt vindue [Adgang til december 2024]
Udvalget for Beskæftigelse svarer til De Forenede Stater. Er ikke dateret. Informationscertifikat: Diskriminering under graviditet. https://www.eeoc.gov/laws/guidance/factheet-pregance-discriminationÅbn et nyt vindue [Adgang til december 2024]
Cleveland Clinic. 2023. https://my.clvevlandclinic.org/disisses/16566-mor's-sickness-sickness-nia-sewitching-fegggÅbn et nyt vindue [Adgang til december 2024]
Multibanchakhai, Chanapa. 2014. TERETHOGEN. Embryon Project ved Arizona State University. https://embryo.asu.edu/pages/teratogenesÅbn et nyt vindue [Adgang til december 2024]
OSHA. 2012 Sundheds- og sikkerhedsadministration på arbejdet. https://www.osha.gov/sites/default/files/publications/osha3514.pdfÅbn et nyt vindue [Adgang til december 2024]
Version af versioner
11. december 2024
Sátek: Rebekah Elelberg
Aktualizováno o nejnovější informace o zákonech; Přidání citací a specialistů z komunity i pokrmy bundy; Aktualizované zdroje; Nová recenze skutečností.
Haley Longman Haley Longman er forfatter og udgiver i New Jersey, der har gennemgået sin journalistiske karriere i de første år af sin journalistiske karriere, inkluderer underholdning, fremtrædende og realityshow. Siden hans mor i 2017 har han skabt en bredere vifte af livsstilsindhold, herunder at skrive og udgive digitale historier og trykt i sine yndlingsproblemer: sundhed, fertilitet, graviditet og samling af børn. Longman bor sammen med sin mand og søn i North Jersey.